TIMENE

PLAY er et funksjonelt treningssenter som jobber for å tilby byens beste treningstilbud. Hos oss skal du lære, mestre og bli utfordret. Vi møter deg der du er og hjelper deg på veien videre i din treningsreise. Du blir en del av et inkluderende miljø med likesinnede som ønsker deg velkommen og motiverer deg på veien til å nå nye mål

WOD

WOD står for Workout of the Day. Dette er en allsidig programmering som er delt opp i ulike blokker gjennom året slik at du får testet deg gjennom alle ulike elementer i løpet av året. Vi bruker Kriger Box Programming.

PLAYROX

Dette er HYROX-inspirerte timer. Kanskje skal du konkurrere i HYROX eller bare ønsker å utfordre kondisjonen og utholdenheten din? På disse øktene finner du øvelser som utfall, wall balls, ro, ski, løp, osv. Dette er enkle øvelser slik at pulsen får kjørt seg!

PLAY CONDITIONING

Dette er timen hvor alt kan skje! Se for deg en lørdags-økt midt i uken.
Formatet varier fra gang til gang, men du kan alltid forvente en lengre økt hvor du jobber i team. Disse øktene varer alt fra 30-45 min. Høye repetisjonsantall, lange intervaller og ingen tekniske øvelser.

45+ timer:

Dette er timer for deg over 45 år, Funksjonelle treningstimer hvor vi fokuserer på styrke, kondisjon, spenst og mobilitet. Det er en variert programmering som er tilpasset 45 + .

PLAY STRENGTH

Dette er vår egen programmerte styrketime. Vi gjennomfører samme styrke-økten i 6 uker, men med ulike antall repetisjoner og/eller kilo, slik at du er sikret en progresjon. Denne timen er for alle som ønsker å bli sterkere, samt. lære god teknikk!

PLAY KIDS (Allidrett)

Har du barn som kanskje ikke er så glad i ballsport? Da er dette for dem. Her er fokuset lek, bevegelse, samhold og mestring. Opplegget varierer hver gang med hovedmål om at barna skal dra hjem blid, fornøyd og litt sliten. Foreldre er hjertelig velkommen til å bli med på økten eller sette seg ned med en kaffe imens.

KURS

Vi tilbyr også 8-ukers kurs for alt fra nybegynnere, småbarnsmødre/fedre, senior, osv. Disse kursene kjører vi flere ganger gjennom året. Ta kontakt med [email protected] for mer informasjon om neste oppstart.